09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 21,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 23,81g | Prot: 69,39g | Karb: 111,57g.
Kahvaltı: Dairyland Skim Milk, Dimpflmeier Carb Smart Bread. Öğle Yemeği: President's Choice Blue Menu Chick Peas, Pears, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Organic Meadow Kefir, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Tomatoes, Boiled Potato, President's Choice Blue Menu Chick Peas, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Blueberries, Strawberries, Walnuts, Avocado Roll, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|