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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 16.4%, M: 41.8%
20 horas em jejum
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85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3623 kcal
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Yağ: 112,47g | Prot: 245,71g | Karb: 404,48g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Powerade Powerade, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, Água, Água, Água. Öğle Yemeği: Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. Akşam Yemeği: Marilan Magic Toast Integral, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Água, Lacta Cookies Laka, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Água, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Jussara Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Mirtilos, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mrs Taste Calda de Morango. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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