09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 46,88g | Prot: 45,10g | Karb: 158,56g.
Kahvaltı: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Ceplok, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Soto Ayam. Akşam Yemeği: Indomie Kari Ayam. Aperatifler/Diğer: Roti Goreng, Cahkwe. devamı için...
|
|
1325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|