09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 24,38g | Prot: 72,32g | Karb: 144,86g.
Kahvaltı: Grillido Landjäger, Ziegler Käsetaler, REWE Himbeeren, My Muesli Porridge, Alpro Hafermilch. Öğle Yemeği: REWE Birne Abate Fetel. Akşam Yemeği: My Muesli Müslidrink Apfel-Banane (Flasche). Aperatifler/Diğer: Grillido Chicken Chips, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Pfirsich, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|