10 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2794 kcal
|
Yağ: 98,28g | Prot: 147,29g | Karb: 331,46g.
Kahvaltı: Açúcar em Pó, Recheado de Queijo, Tomate e Manjericão, Pão Francês, Café. Öğle Yemeği: Magnum, Suco de Maracujá, Feijão Vermelho, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Shortcake (tipo Biscoito), Pao de Queijo Tradicional, Chocolate Preto ou Doce. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 11 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|