10 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
796 kcal
|
Yağ: 40,82g | Prot: 25,46g | Karb: 82,62g.
Öğle Yemeği: Maggi Nudel-Schinken Gratin. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Speiseeis, Storck Knoppers Nussriegel. devamı için...
|
|
3938 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|