10 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
244 kcal
|
Yağ: 10,11g | Prot: 12,58g | Karb: 27,03g.
Kahvaltı: Eti Etimek Tuzsuz, Maydanoz, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|