|
Morgonens vägning och mätning såg bra ut. 82cm över midjan och 68,4kg i startvikt. Alltså... det är vätska som kroppen lagrar och jag behöver inte stressa över att jag gör fel. ^_^
I eftermiddag kommer måttet ligga på 85cm och vikten lär ligga på 69+. Helt fantastiskt hur en kropp pendlar så. Jag är imponerad. :)
Idag blir första dagen på flera år som jag går till ett gym. Den ökade träningen har inte påverkat muskelskadan mer än vad jag kan hantera... så here we go! Önska mig lyckat ull! :D
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 32,85g | Prot: 107,06g | Karb: 101,94g.
Kahvaltı: ICA Basic Makrill i Tomatsås, Pågen Energi Grovbröd. Öğle Yemeği: Self Omninutrition Sport Protein. Akşam Yemeği: Kantarell, Hälsans Kök Filébitar, Kronfågel Minutkyckling BBQ. Aperatifler/Diğer: Arla Mellanmjölk 1,5%, Pågen Energi Grovbröd, Äggvita, Stekt Ägg utan Fett, Clementin. devamı için...
|
|
820 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 19 dakika, Dairesel Çalışma - 2 dakika, Gerilme (Yoga) - 18 dakika, Apple Health - 22 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|