10 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 27,95g | Prot: 71,44g | Karb: 119,08g.
Kahvaltı: Organic Meadow Kefir, Webber Naturals Ground Flaxseed, Dimpflmeier Carb Smart Bread, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Chinese Noodles (Mung Beans) (Cellophane or Long Rice), Rotini, Broccoli, Cooked Beets, Carrots, Unico Chick Peas, Kale, Avocados. Akşam Yemeği: Blueberries, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Walnuts, Tomatoes, Strawberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Neilson Dairy Skim Milk. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|