10 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 27,92g | Prot: 227,98g | Karb: 87,23g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Öğle Yemeği: Peaches, Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Akşam Yemeği: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Kretschmar London Broil. Aperatifler/Diğer: Peach, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|