24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 50,35g | Prot: 52,79g | Karb: 132,31g.
Kahvaltı: 吐司麵包, 吐司麵包, 脫脂蛋黃醬/美乃滋, 水煮蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司. Öğle Yemeği: 排骨便當. Akşam Yemeği: 7-11 蒜辣麻醬涼麵. Aperatifler/Diğer: 吐司麵包, 吐司麵包, 水煮蛋, 蛋黃醬/美乃滋（低熱量，不含膽固醇）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
健走 - 1 saat, 深蹲 - 1 saat, 壺鈴 - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|