|
Bangun Tidur, ke Toli*t kemudian Timbang BB . Alhamdulillah.
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 43,56g | Karb: 231,14g.
Kahvaltı: Pisang, Quaker Cereal Drink Coklat. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kacang Tanah, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Telur, Bihun Kering. Akşam Yemeği: Nasi Merah, Kacang Tanah. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Bengkoang, Bengkoang, Sawo. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Wenda aditya Kilo Geçmişi
|