11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
864 kcal
|
Yağ: 25,60g | Prot: 22,65g | Karb: 135,12g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Bäcker Görtz Berliner. Öğle Yemeği: Kamps Käsebrötchen Überbacken. Aperatifler/Diğer: Solevita Fruit Smoothie Ananas Banane Kokos. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|