11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 60,93g | Prot: 85,75g | Karb: 183,00g.
Kahvaltı: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Elstar, Chiquita Banane, Bio Chia Samen , Bio Basis Müsli Cerealmix, Hafervoll Müsli. Öğle Yemeği: Karotten, Rapsöl, Lauchzwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Aldi Kap Seehecht Filets, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Akşam Yemeği: Schafskäse, Strauchtomaten, Bio Chia Samen , Davert Kokosblütenzucker, Zwetschgen, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 saat, Temizlik - 1 saat, Emzirme - 2 saat, Dağ Bisikleti - 41 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|