11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 42,19g | Prot: 53,05g | Karb: 178,13g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Dost Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Yoğurt, Toz Biber, Ayran, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Bulgur (Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ayran, Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Toz Biber, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ayran, Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Toz Biber, Yoğurt. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Zumba - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|