11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4459 kcal
|
Yağ: 226,84g | Prot: 170,91g | Karb: 417,64g.
Kahvaltı: Merci Merci Finest Selection, XOX Erdnüsse Geröstet ohne Salz, ElPozo Chorizo, Gekochtes Ei, Kürbiskernbrötchen, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Fruchtstern Premium Direktsaft Traube, Zucker, Cappuccino, Fanta Orange, Kartoffelchips (Gesalzen), Gelatelli Waldfrucht, Crepe Nutella, Ponnath Krakauer, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Schweinenackensteak. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|