11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 119,87g | Karb: 205,75g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg, Gurka (med Skal), Bygdens Rökt Kalkon, Arla Prästost 31%, Pågen Energi Grovbröd. Öğle Yemeği: Combino Fullkornspasta, Kokt Äggvita, Parmesanost (Riven), Tonfisk i Vatten (Konserverad). Akşam Yemeği: GB Glace Big Pack Banana Split, Eldorado Snabbnudlar med Smak av Biff. Aperatifler/Diğer: Clementin, Lindahls Kvarg, Herbalife Rostade Sojabönor, Self Omninutrition Sport Protein. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|