|
Ada Yang Minta post dong kak ‘ Saturday ini makan & Cheat meal nya apa. Biar Tau kita.
Well, Hari ini Tetep GyM , Cardio & Legs + Squat ringan & Romanian Deathlift ringan.
Makanan Tetep Masak Di Rumah.
Tapi hari ini aku ada Minum Starbucks (Jujur pakai Syrup classic PCL manis ) Sama susu yang berlemak)
Karena Mau Hidup Sehat itu Harus Jujur kepada diri sendiri terlebih Dahulu. Jujur atas apa yang kita Makan. Jangan merasa bersalah atau menyesal klw udah makan. Wkwkwkwkw karena kasihan Mental nya Klw sampai menyesal udah masuk ke tubuh baru menyesal . Kenapa nggak sebelum Makan aja kita ber pikir . Wkwkwkw Oke dah ya gt Aja.
Wkwkwkw ... 😁😂👌
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 33,16g | Prot: 51,35g | Karb: 174,52g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread with Raisins. Öğle Yemeği: Super Bihun Super Bihun Kuah, So Good Bakso Sapi, Brown Rice. Akşam Yemeği: French Fried Potatoes (Fried, Extruded, Frozen) , Fried Egg, Whole Wheat Bread with Raisins. Aperatifler/Diğer: Starbucks Caramel Macchiato (Grande). devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
nah ini baru, ia jujur, aja, kalo makan ayam goreng ya ayam goreng, minum pakai gula ya pakai gula, squat ringan aja jadi apalagi leg pressnya maksimal, keren keren
11 Ağu 18 üye tarafından: eko.delayoga
|
Jujur hari ini aku jg makan ayam goreng tahu dan tempe goreng buat sarapan karena keburu laper blm sempet masak 😆😆😆
11 Ağu 18 üye tarafından: cuty07
|
Karena hari ini Lagi datang Bulan so pingin minum manis . Dah lama nggak minum manis: Dan latihan Beban ringan Nggak berat bang. Minum manis juga Di kontrol. Ayam goreng no. Wkwkwkw 👋🏻😆 dulu pernah GyM mens langsung berhenti gara2 Squat berat 15-15. Jadi Takut Klw Men’s nya nggak lancar. Keep fit aja sih bang .
11 Ağu 18 üye tarafından: hoknth91
|
Nggak papa Cuty@ asal Jangan Tiap Hari makan goreng2 mengurangi Gorengan sejak Dini. Jauh lebih baik.
11 Ağu 18 üye tarafından: hoknth91
|
wah ia hok? wah bahaya juga y, kalo terlalu berat, ia main repetisi aja sama squezzing tahan di posisi terberat
11 Ağu 18 üye tarafından: eko.delayoga
|
11 Ağu 18 üye tarafından: hoknth91
|
kak, nanya..kalo lagi mens boleh sepedaan gak sih? aku suka bgt gowes
11 Ağu 18 üye tarafından: quirky.jette
|
Speda nggak papà :) bagus buat melatih Jantung justru Klw orang Baru sembuh Cidera juga dokter nyuruh Olahraga nya speda , Atau Renang
11 Ağu 18 üye tarafından: hoknth91
|
Gym daerah jakarta utk yang baru mulai bagusnya dimana ya ? Mau ikutan malu hehe
12 Ağu 18 üye tarafından: alhalabhee
|
Al@ Jakarta mana ? Coba bs searching di Google biasanya langsung muncul
12 Ağu 18 üye tarafından: hoknth91
|
@hok daerah jakarta utara
12 Ağu 18 üye tarafından: alhalabhee
|
Al@ Jauhhh nya . Coba Aja Searching di Google ya. Biasanya Muncul ... gym tempat biasa Aja . Yg Terjangkau .
12 Ağu 18 üye tarafından: hoknth91
|
Makasih info nya yaa,coba di search
12 Ağu 18 üye tarafından: alhalabhee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|