|
kebanyakan gorengan dan begadang, malah jadi naik lagi
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 37,49g | Prot: 58,59g | Karb: 272,80g.
Kahvaltı: Teh Manis, Sunpride Banana. Öğle Yemeği: Tempe Mendoan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Milo Milo, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mangga. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|