11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 37,37g | Prot: 68,95g | Karb: 145,62g.
Kahvaltı: Bawang Bombay Dimasak, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, SuperIndo Oat Instan, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Öğle Yemeği: Daging Sapi, Kecambah, Kubis, Telur Rebus, Bihun (Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Telur. Aperatifler/Diğer: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|