11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 63,91g | Karb: 187,25g.
Kahvaltı: Mangos, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Tea (Brewed). Öğle Yemeği: Moishes Kosher Dill Pickles, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Basmati Rice (Cooked), President's Choice Turkey Meatballs. Akşam Yemeği: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Hunt's Tomato Sauce, Basmati Rice (Cooked), Steak. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|