12 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 65,44g | Prot: 90,98g | Karb: 145,49g.
Kahvaltı: 미주라 토스트, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 군고구마, 방울 토마토, 사과, 프레시린 그릭요거트. Öğle Yemeği: 포메인 베트남 쌀국수. Akşam Yemeği: 선지국, 파무침, 물냉면, 목살구이. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
NTC 릴레이 반복 - 30 dakika, NTC 스피드 훈련 - 15 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 21 dakika, Uyku - 3 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|