12 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 43,62g | Prot: 71,90g | Karb: 136,82g.
Kahvaltı: Сахар, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Ратибор Джем Абрикосовый, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Главсуп Суп Гороховый с Копченостями. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Сыр Российский, Куриные Отбивные. Aperatifler/Diğer: Золотой Стандарт Мороженое, Сырники Домашние, Сахар, Чай, Сахар, Чай, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Сырники Домашние. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|