12 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 62,30g | Prot: 34,34g | Karb: 130,57g.
Kahvaltı: Nostja Kuchentasche Mehrfrucht, Aldi Kaffeeweißer, Nutella Nutella, Milfina Butter, Brotland Toast Brötchen Weizen. Öğle Yemeği: Butter, TiP Delikatess Bohnen, Pottkieker 2 Kohlrouladen in Pikanter Soße. Akşam Yemeği: Gartenkrone Prinzessbohnen. Aperatifler/Diğer: Alesto Cashewkerne Naturbelassen. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|