|
Les premiers efforts de cette reprise ont payé, super cool.
Bon dimanche !
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 65,09g | Prot: 79,15g | Karb: 163,36g.
Kahvaltı: Auchan Fromage Blanc 20%, Grand Frais Mélange Tonus, Banane, Pastèque, Jordans Country Crisp 3 Baies. Öğle Yemeği: Tomate Cuite, Pommes Pink Lady, Riz Blanc, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG. Akşam Yemeği: Petit Navire Rillettes de Thon, Mauricette, Taillefine Yaourt aux Fruits 0%, Salade Verte, Tomates, Haricots Verts, Carrefour Palette de Porc. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|