|
5я неделя поддержки провалена- вместо 2050 питалась где-то на 1900, и то последние 300 ккал с шаманскими плясками. наверное, оставлю норму пока прежней и постараюсь добрать.
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 96,24g | Prot: 100,59g | Karb: 160,47g.
Kahvaltı: Помидоры, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Сахар. Öğle Yemeği: Сахар, Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой, Каждый День Карбонад Копчено-Вареный, Яйцо, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, Руккола, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Сахар, Яшкино Конфета Мексикана, Tuborg Пиво, Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Толстый Боцман Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Фундук Фундук, Инжир. devamı için...
|
sabit kilo
|