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29ªsemana: Mais 200 gramas eliminados. Já são 25,4 kg a menos desde 21 de janeiro.
Depois de quase 7 meses de dieta, continuar emagrecendo é uma maravilha, não tenho esse peso há mais de 20 anos. Já não estou mais preocupada com velocidade, aliás, emagrecer rápido só é bom quando temos pouco peso pra perder, no meu caso, como o excesso era muito, essa diferença já é incrível, cada grama eliminada é uma festa.
Em janeiro estava com 108,2 kg, mas já pesei 126 kg há uns anos atrás, ao longo do tempo consegui diminuir um pouco,mas de modo muito irregular, emagrecendo e engordando numa bela sanfona,aliás, minha vida sempre foi assim, ou eu estava emagrecendo de dieta, ou engordando sem dieta, meu peso nunca se estabilizou, essa é a primeira vez que fico quase tanto tempo no foco, aprendi a considerar esse processo a minha vida, e não simplesmente um período de dieta. Tem dias que como mais, outro como menos, mas tudo dentro de uma normalidade, sem descontrole, mesmo quando como a mais, é consciente, estou aprendendo que é só um dia, uma refeição, o processo não pára por isso. Vou levando a minha vida, controlando meus macros, mantendo uma rotina de exercícios, e vamos em frente!!
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82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1949 kcal
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Yağ: 80,34g | Prot: 103,06g | Karb: 216,92g.
Kahvaltı: Puríssima Leite Pó Desnatado, Café, Açúcar, Império Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Ovo, Perdigão Margarina Claybom. Öğle Yemeği: Nobrelli Sorvete Churros, Sprite Sprite Zero, Lasanha bolonhesa. Akşam Yemeği: Sprite Sprite Zero, Lasanha bolonhesa. Aperatifler/Diğer: Regina Queijo Prato Lanche, Império Presunto Cozido Magro, Club Social Sabor Presunto, Adria Plus Life Aveia e Mel, Pizza Branca, Pizza de Queijo, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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