|
Здравствуйте! 12 дней на дефиците калорий, трачу примерно 3000-3200 потребляю 1700-2000ккал первые 10 дней вес уходил с 86кг до 81,9, вчера на весах +300г (82,2кг) сегодня плюс ещё 300г (82,5) питался постоянно также, физическая активность: через день полтора часа силовой тренировки и 20мин кардио. В чём прикол, почему прибавка в весе? Водой залило?
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
242 kcal
|
Yağ: 4,61g | Prot: 5,46g | Karb: 46,99g.
Öğle Yemeği: Перловка Отварная, Гречка Отварная. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|