|
88,1
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 35,22g | Prot: 76,40g | Karb: 265,15g.
Kahvaltı: Творог 5%, Ашан Сыр Горгонзола 60%, Швейцарский Сыр, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Азбука Вкуса Огурцы Малосольные, Суп Турецкий с Булгурлу, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Грейпфрут (Розовый и Красный), Мёд, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых. Aperatifler/Diğer: Желе (Все Вкусы), Curtis Чай Зеленый, Персики. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|