13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 41,30g | Prot: 83,88g | Karb: 72,34g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Морской Окунь, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vishenka-1502 Kilo Geçmişi
|