13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 90,61g | Prot: 97,36g | Karb: 205,94g.
Kahvaltı: Савушкин Сыр Российский Молодой, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Сахар. Öğle Yemeği: Кабачки Жареные, Яшкино Вафли с Вареной Сгущенкой, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Хлеб Черный, Куриные Сосиски. Akşam Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Моя Славита Сметана 10%, Сахар, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" Обезжиренный. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 30 dakika, Temizlik - 28 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 6 dakika, Squat - 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
последнее взвешивание,а дальше месяц отдыха с профицитом )))
12 Ağu 18 üye tarafından: TinkaVladi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|