13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 51,02g | Prot: 76,53g | Karb: 176,65g.
Kahvaltı: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Wasa Rågi, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. Akşam Yemeği: Polarbröd Knäcke Runda Original, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Wasa Falu Rågrut, Vitt Ris, Knorr Korv Stroganoff. Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg, Wasa Rågrut, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Müsli, Verum Hälsofil. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 9 saat, Apple Health - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|