13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 70,26g | Karb: 100,64g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Сырники Домашние, Кофе, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Bonduelle Кабачковая Икра, Помидоры, Вареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Сыр Российский, Помидоры, Капуста Тушеная с Мясом. Aperatifler/Diğer: Капучино, Каждый День Арахис Соленый Жареный, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Bon Cream Сыр Творожный с Огурцом и Зеленью, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Сахар, Чай. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|