13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 44,39g | Prot: 61,30g | Karb: 60,75g.
Kahvaltı: Виноград, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Индейка. Akşam Yemeği: Твердый Сыр Пармезан, Виноград, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Зеленые Оливки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Eliptik - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
shafranskys.art Kilo Geçmişi
|