13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 41,03g | Prot: 84,85g | Karb: 177,37g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Käse, Marmelade, Margarine, Aldi Brötchen. Öğle Yemeği: REWE Apfelmus, Zimt, RUF Milchreis, Bratensoße, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Walnüsse, Layenberger Eiweißpulver, Erasco Heiße Tasse Huhn, Gurke (Geschält), Oldenburg Hähnchen Filetstreifen. Aperatifler/Diğer: Nektarinen, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Zumba - 55 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Samsung Health - 15 saat ve 7 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|