13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 52,67g | Prot: 60,91g | Karb: 196,11g.
Kahvaltı: Каравай Ржаной Хлеб, Creme Bonjour Крем с Творогом и Лесными Грибами, Останкино Салями Итальянская, Помидоры, Valio Сыр Ольтермани 25%, Nesquik Шоколадные Хлопья , Большая Кружка Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес. Öğle Yemeği: Prosto Крупа Гречневая, Большая Кружка Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Помидоры, Рубленый Чеснок, Кабачки Тушеные, Пискаревский Сметана 15%, Valio Сыр Ольтермани 25%, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: МарС Баунти, Mirel Пирожное Картошка, Ананас, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 25 dakika, Yüzme (Yavaş) - 35 dakika, Ходьба в горку 6 км/ч - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|