13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 52,38g | Prot: 144,01g | Karb: 182,83g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сосиска, Макфа Рожки. Akşam Yemeği: Активия Термостатная с Вишней, Хлеб Черный, Рыба Отварная. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|