13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
533 kcal
|
Yağ: 36,27g | Prot: 31,17g | Karb: 20,73g.
Akşam Yemeği: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Cream Cheese Light, Farinha de Amendoas, Arma Zen Farinha de Berinjela, Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|