|
100-80-112
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 78,72g | Prot: 124,72g | Karb: 145,58g.
Kahvaltı: 7 Морей Сёмга Слабосолёная, Беловежские Сыры Белая Фета, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Смузи. Akşam Yemeği: 7 Морей Сёмга Слабосолёная, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Виталад Батончик "Протеиновый с Малиной". devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriya1991_ Kilo Geçmişi
|