|
Even this week. Didn't follow the fast, but stayed in Ketosis. I'm glad there was no gain. Will do much better in the following weeks, to get ready for my vacation in Belize!
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 69,46g | Prot: 78,51g | Karb: 4,78g.
Kahvaltı: Market Pantry Fully Cooked Bacon, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Lemon-Butter Sauce, Butter, Mann's Sunny Shores Broccolini, Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Kirkland Signature Organic Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Galbani String Cheese. devamı için...
|
|
3187 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|