|
Vaknade 03. Gav upp att somna om 45min senare... går kompensera förlusten genom en liten extra löprunda eller nåt. ;p
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 34,92g | Prot: 149,67g | Karb: 89,64g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Self Omninutrition Sport Protein, AXA Havregryn , Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Garant Bönpasta Fettuccine, Arla Keso Mini, Gröna Ärter (Frysta), Rose Kyckling Bröstfile . Akşam Yemeği: Abba Fiskbullar i Skaldjurssås, Kycklingfilé, Blå Band Bearnaisesås, Parmesanost (Riven), Makaroner. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Whey-80. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Temizlik - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 14 dakika, Apple Health - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 3 saat ve 20 dakika, Squat - 2 dakika, Mekik - 2 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|