13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 65,70g | Prot: 123,81g | Karb: 278,34g.
Kahvaltı: Quatá Queijo tipo Reino, Pullman Pão Integral Original. Öğle Yemeği: Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Salada Crua, Picanha sem Gordura. Akşam Yemeği: Tres Café com Leite, Quatá Queijo tipo Reino, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers, Salada de Frutas. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|