14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 87,04g | Prot: 81,00g | Karb: 172,97g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры, Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная, Плов со Свининой. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Батон Николаевский, Плов со Свининой, Майонез. Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Перекресток Арбуз, Банан, Чай, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
4140 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Скандинавская ходьба - 1 saat, Утренняя гимнастмка - 20 dakika, Мытье посуды - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Готовка - 4 saat, İş - 6 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|