|
Gister de vierde dag van de "tussen week".
Gister extra gegeten: 80 gram Poon (90kcal) + boontjes en champignons (57+70kcal).
Vanmorgen nog steeds in ketose.
Suikerspiegel nuchter: 4,4.
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
800 kcal
|
Yağ: 26,40g | Prot: 85,60g | Karb: 55,50g.
Kahvaltı: Porridge Appel Kaneel. Öğle Yemeği: Vanille Shake. Akşam Yemeği: Fijne Spinazie, Porridge Appel Kaneel, Warm Gerookte Zalmmoten Naturel. Aperatifler/Diğer: sunshine orange. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|