|
88,5 вода гуляет)))
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 35,85g | Prot: 75,92g | Karb: 215,24g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Горгонзола 60%, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Суп Турецкий с Булгурлу, Азбука Вкуса Огурцы Малосольные. Akşam Yemeği: Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Сорбет, Каравай Сушки-Мини Соленые, Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|