14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 54,27g | Prot: 228,57g | Karb: 263,89g.
Kahvaltı: Aldi Vollkorn Knäckebrot, Getreide-Müsli, Korrekt Fettarme H-Milch, Layenberger Eiweißpulver. Öğle Yemeği: Nixe Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Haferflocken, Layenberger Eiweißpulver. Aperatifler/Diğer: Wassermelone. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|