14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2179 kcal
|
Yağ: 65,93g | Prot: 97,43g | Karb: 295,23g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Salgada, Quatá Queijo tipo Reino, Pullman Pão de Forma Artesano, Batata Doce. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Aurora Suco de Uva Integral, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tirolez Queijo do Reino, Pullman Pão Tradicional, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Classic Diet (25g), Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão , Suvalan Suco Mix De Frutas, Twix Twix (22,5g). devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|