14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
793 kcal
|
Yağ: 26,39g | Prot: 77,27g | Karb: 66,94g.
Kahvaltı: Dairyland Skim Milk, Dimpflmeier Carb Smart Bread. Öğle Yemeği: Avocados, Blueberries, Pears, Mixed Salad Greens, Sunrise Tofu Extra Firm, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Red Sweet Pepper, Acorn Winter Squash, Kale, Cabbage, Baked or Broiled Salmon, Beets. Aperatifler/Diğer: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Neilson Dairy Skim Milk. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|