14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 86,56g | Karb: 205,16g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Socker, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Knäckebröd, Gooh! Korvstroganoff med Vildris. Akşam Yemeği: Arla Mellanmjölk 1,5%, Felix Risgrynsgröt. Aperatifler/Diğer: Osötat Te, Wasa Rågrut, Kokt Ägg, Kokt Ägg, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Wasa Rågrut, Verum Hälsofil, Müsli. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 9 saat, Apple Health - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|