11 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3606 kcal
|
Yağ: 114,51g | Prot: 186,78g | Karb: 432,71g.
Kahvaltı: publix ground beef, publix rolls, Mini Babybel Original Cheese, Coffee with Milk, brown sugar, steel cut oats, townsend farms, salmon oil. Öğle Yemeği: Peaches, Multi-Grain Sandwich Thins, American Cheese, All American Classic Meatless Burgers. Akşam Yemeği: garlic breadstick, Merlot Wine, Egg Roll, Pork Fried Rice, Sesame Chicken. Aperatifler/Diğer: Light Blueberry Yogurt, Raspberry Peach Champagne Jam, Chunky Peanut Butter (with Salt), Sandwich Thins 100% Whole Grain, Mini Babybel Original Cheese, Diet Coke Plus, Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Dried Apricot, Cheez-It Reduced Fat Crackers, All American Classic Meatless Burgers, American Cheese, Multi-Grain Sandwich Thins, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Diet Coke Plus, 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
4307 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|